אם אתם עוסקים בספורט באופן אינטנסיבי, הרי שחשוב מאוד שתדעו שיש עולם שלם של תוספי תזונה לספורטאים, אשר מסייעים לגוף של האדם העוסק בספורט לעסוק בו בצורה הטובה ביותר, להגן מפני פציעות שונות ולעיתים אף לאפשר לגוף להתאושש. התזונה של כל ספורטאי מהווה כ70 אחוז מההצלחה שלו בתחום הספורטיבי שבו הוא עוסק. לא פעם במהלך ספורט או כושר, האדם מעמיס על גופו יתר על המידה. מכיוון שגוף האדם איננו תמיד בנוי לעומס מעין זה, הרי שהדבר יכול לסכן את הגוף במידה ולא צורכים תזונה מתאימה בהתאם לספורט בו עוסקים ובהתאם למינון שעוסקים בו. כיום ניתן למצוא בשוק תוספי תזונה לספורטאים, אשר מסייעים לגוף לשפר את הביצועים שלו, להאיץ תהליכים שונים בגוף ולאפשר לכל ספורטאי לבצע את הפעילות הספורטיבית בצורה הבטוחה ביותר לגופו.
מטרתם של תוספי תזונה
מטרתם של תוספי תזונה היא לסייע לגוף בשגרת אימוני ספורט אינטנסיביים ולשמור עליו. אולם, בד בבד על כל ספורטאי לזכור כי תוספי תזונה בלבד אינם מספיקים ועליו לשמור על תזונה נכונה. את תוספי התזונה יש לשלב באופן מושכל ומתאים לכל אדם, על מנת שהם אכן יסייעו לו. בשוק ניתן למצוא כיום מגוון רחב של תוספי תזונה, אשר ניתן לחלק אותם ל3 קבוצות: ישנה קבוצה הרלוונטית עבור בנייה ותחזוקה שואפת של הגוף אשר מהווה את הקבוצה החשוב ביותר. בקבוצה זו ניתן למצוא אבקת חלבון מי גבינה אשר מהווה את אבן הבניין של השרירים בגוף והספיגה שלה מהירה ואיכותית. מדובר על אבקה נקייה משומן לחלוטין. בקבוצה זו ניתן למצוא גם גיינרים, אשר בדומה לאבקת החלבון גם הם מכילים חלבונים אף בתוספת עם פחמימות. מדובר על אבקה הרלוונטית עבור כל אדם שמעוניין להגדיל את מסת השריר שלו בצורה בריאה ומהירה.
סוגים נוספים של תוספי תזונה לעוסקים בספורט
הסוג השני של תוספי תזונה לספורטאים הוא הסוג אשר מאפשר להם להגן ולשמור על גופם. סוג זה יכיל תוסף מסוג מולטי ויטמין שמטרתו היא להעניק לגופו של הספורטאי ויטמינים במינון מוגבר, אומגה 3 אשר מהווה תוסף נוגד דלקת שיכול להעניק תמיכה איכותית לגוף הספורטאי וממזער את הפציעות הפוטנציאליות שיכולות להגרם לו בגין הפעילות הספורטיבית האינטנסיבית שבה הוא עוסק. גלוטמין אשר משמר את מסת השרירים של הספורטאי ושומר על גופו מפני נזרי האימון. הגליטמין מסייע במניעת הידלדלות השריר או פירוק השריר כתוצאה מפעילות ספורטיבית שוטפת.
תוספי מזון לשיפור הביצועים של הספורטאי
מלבד הקבוצות שהוזכרו לעיל, ניתן למצוא גם קבוצת תוספי מזון אשר מאפשרת לכל ספורטאי לשפר את ביצועיו כאשר הוא נוטל תוספי מזון מקבוצה זו. בין היתר ניתן למצוא בקבוצה זו תוספי תזונה מסוג: קריאטין אשר מהווה תוסף תזונה טבעי ובריא שיש לצרוך יחד עם נוזלים רבים. הקריאטין מסייע בעליית הכח של הגוף והשריר בגופו של הספורטאי. מעבר לכך, בקבוצה זו ניתן למצוא עוד מגוון תוספי תזונה שמטרתם היא לסייג לספורטאי לדייק את ביצועיו ולשפר אותם.
