תכניות אימון דיגיטליות צוברות תאוצה בשנים האחרונות, הנגישות שלהן עבור נשים וגברים העסוקים בחיי הקריירה והמשפחה, הופכת את תכניות האימון לפתרון זמין, נגיש וזול עבור כל מי שרוצה לשמור על הכושר, המראה החיצוני, והבריאות שלו.
אין ספק שבעזרת התקדמות הטכנולוגיה ניתן לתת מענה נרחב בתחום הכושר והתזונה, כאשר היתרונות של אימון כושר אונליין הן רבות. במאמר הזה, נסקור את היתרונות וגם נביא למודעות את הפתרון החדש בעבור מי שקשה לו להתמיד בחדרי כושר.
היתרונות של תכניות אימון דיגיטליות על פני אימונים בחדר הכושר
חיסכון בזמן – בעוד שמנויים בחדרי הכושר צריכים לפנות הרבה זמן בלוז השגרה העמוס, ולמצוא שעתיים ביום לאימון בחדר הכושר כמו, התארגנות למכון, נסיעה בפקקים, חיפוש חניה ועוד. את תכנית האימון הדיגיטלית הם יכולים להפעיל מכל מקום, גם מהבית. הדבר חוסך זמן רב ומשפר את יכולת ההתמדה, שהרי עם תכנית אימונים באונליין, אפשר פשוט לבצע את האימון בצורה מונגשת.
עלות זולה – מהסיבה שמדובר בתכנית אימון אונליין, אין ספק שההוצאות כאן מופחתות בעבור החברה. וזאת משום שאין צורך להשכיר מקום פיזי, להעסיק עובדים ולשלם להם על הזמן שלהם, וגם מבחינת המכשירים היקרים, אין עלויות נוספות הנובעות מקלקול המכשירים וגם אין צורך ברכישת מכשירים חדשים, עלויות ארנונה נלוות, וכן הוצאות כמו חשמל ומים גם הן לא קיימות. ומהסיבות האלו, העלויות לצרכן בהחלט מורגשות. מה שאומר שאתם יכולים להיות מנויים לתכנית אימון דיגיטלית, במחיר של כמה מאות שקלים בודדים לשנה שלמה.
זמינות מרבית – שלא כמו בחדר הכושר, כאן לא קיימות מגבלות כניסה, בשישי שבת, בשעות הבוקר המוקדמות או שעות הלילה המאוחרות, ואתם יכולים ליהנות מזמינות מלאה של 24/7 שעות ביממה.
יתרון נוסף הוא שיש באפשרותכם להיכנס לאפליקציה/ אתר בכל שעה שנוחה לכם. אם אתם מסוג האנשים שאוהבים להתאמן עם בוקר או לקראת הלילה, גם פה לא קיימת שום מגבלה והתכנית אימון פשוט תתאים את עצמה לשגרת החיים שלכם, ולא להפך.
תכניות אימון דיגיטליות איך זה בעצם עובד
כאשר אתם נרשמים בדרך כלל תקבלו שם משתמש יחודי לכם וסיסמא שבאמצעותה תוכלו להכנס לאתר / אפליקציה ולצפות באימונים בצורה מקוונת. לרוב, מי שמעביר את האימון יעשה ביחד אתכם את האימון מהשלב הראשוני של ההסבר ועד לסיום התרגיל והמתיחות שלאחר האימון. כל מה שאתם תצטרכו זה אינטרנט בנייד / wifi – על מנת להתחבר אונליין.
בין התכניות המוצעות קיימות שיטות אימון שונות עם דרגות קושי משתנות. תכניות אימון קצרות וגם ארוכות יותר.
שייפ אפ היא חברה המציעה תכניות אימון לנשים בלבד, בין תכניות האימון תוכלו למצוא :
- תכניות אימון לחיטוב ושריפה קלורית ( עם שלוש דרגות קושי)
- תכניות אימון לחיטוב ושריפה קלורית לגיל השלישי (מומלץ מגיל 55)
- תכניות חיטוב המתמקדות באזורי חיטוב ספציפיים כמו בטן / ירכיים וישבן
מי שתעביר את התוכניות היא מיכל אמדורסקי בשיתוף עם מאמנת הכושר מאיה תדהר.
כל התכניות עובדות על אימוני עצימות קצרים שאורכים כ- 10 דקות. אז בפעם הבאה שאתם שוקלים להכניס שגרת כושר לחיים שלך ואומרים שאין לכם זמן, זה אולי המקום לשקול את שייפ אפ – שיטת 10 הדקות של מיכל אמדורסקי.
