למה כדאי לאכול תפוז בשגרה?

תפוז הוא אחד מפירות ההדר הנפוצים בישראל ואחד מהפירות הטעימים והבריאים ביותר. הוא משלב טעמים מתוקים וחמוצים, מלא עסיס וטומן בחובו אינספור הטבות בריאותיות נפלאות. כמו כל אחד מהפירות האחרים, לרבות פירות הדר, מומלץ לאכול אותו בצורתו המקורית והשלמה, ולא כמיץ סחוט בלבד, על מנת לשמר את סגולותיו באופן מלא. התפוז בהחלט משפר כל סלסלת פירות באשר היא ומומלץ לכלול אותו בכל הזמנה.

ויטמינים למכביר

מספר ויטמינים קיימים בתפוז ברמות מינון שונות. העיקרי שבהן הוא ללא ספק ויטמין C   המפורסם, אשר מתפקד כנוגד חמצון עצמתי ומגן על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים. הוא גם עוזר לחיזוק המערכת החיסונית, מגן מפני מחלות לב ומחלות כרוניות ומטבוליות נוספות. גם ויטמין A ניתן למצוא בתפוז, אשר עוזר לשמירה על בריאות העין ותפקודה, שלמות ובריאות העצמות, תפקוד המערכת החיסונית ותפקוד מערכת הרבייה. מעבר לכך, גם ויטמין B נמצא בתפוז במינון נמוך יותר.

מינרלים

הגוף שלנו לא יכול להתקיים ולתפקד כראוי ללא כמות מספקת של מינרלים. אכילת תפוזים עוזרת לשמירה על האיזון המינרלי העדין של הגוף, וניתן למצוא בהם כמות נאה של ברזל, סידן ואשלגן.

שיפור מצב הרוח

ארומת התפוז ידועה ביכולת שלה להפיג תחושות ורגשות של חרדה ומצבי רוח שליליים, ולהטמיע במקומם תחושות של רגיעה. בנוסף לכך, התפוז מוריד את רמת הורמון הקורטיזול בגוף ועוזר להעלות את רמת הסרוטונין, אשר אחראי במידה רבה על התפקוד הקוגניטיבי ומצב הרוח שלנו.

שיפור לחץ הדם ורמת הכולסטרול

התפוז עוזר להורדת לחץ הדם, בין היתר בזכות ריכוז האשלגן שבו, אשר מרחיב את כלי הדם, וכמו כן עוזר גם להורדת רמת הכולסטרול הרע על ידי העברה של שומן מהדם.

שיפור מראה ומצב העור והשיער

התפוז מזרז את ייצור חלבון הקולגן בגוף, אשר משפר את מראה העור שלנו ומעודד יצירה של תאי עור חדשים. הוא גם מגדיל לעשות ומשפר את זרימת הדם לקרקפת, ובכך עוזר למניעה של התקרחות ודילול שיער.

פרי, לא מיץ

למרות נטייתם של אנשים רבים לשתות מיץ תפוזים, הרבה יותר בריא לאכול אותו בצורתו המוצקה. באופן האכילה הזה לא הולכים לאיבוד הסיבים התזונתיים של הפרי, אשר עוזרים למערכת העיכול של הגוף, מונעים עצירות ועוזרים להסדיר את רמת הסוכר בדם שלנו. מעבר לכך, פרי שלם בהחלט מספק יותר ומשביע יותר, הן מנטאלית והן פיזית – ולדעתנו, גם טעים יותר, וזאת סיבה מעולה בפני עצמה. פנו סלסלת פירות פרימדונה להזמנת סלסלת פירות בבאר שבע או סלסלת פירות באשדוד או בכל אזור הדרום: 073-7574489 למזמינים דרך הכתבה תינתן הנחה של 10%!